Anksioznost ili tjeskoba je osjećaj nelagode, zabrinutosti, panike ili straha koji se normalno pojavljuje kod većine ljudi kao odgovor na stresne situacije. Osobe se najčešće anksiozno osjećaju u trenutku donošenja važnih životnih odluka, tijekom životnih prekretnica, polaganja ispita i slično. Svaka osoba drugačije reagira na neočekivane ili izazovne životne okolnosti stoga je normalna pojava osjećati anksioznost u takvim situacijama, međutim, stalni ili jaki osjećaj tjeskobe većinom dana tijekom nekoliko mjeseci može upućivati na anksiozni poremećaj.
Glavne vrste poremećaja obilježenih anksioznošću su:
- opći, odnosno generalizirani anksiozni poremećaj,
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP),
- razne fobije,
- anksiozno panični poremećaj,
- opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Simptomi:
- lak gubitak strpljenja
- poteškoće s koncentracijom
- Osjećaj slabosti i umora
- očekivanje najgoreg mogućeg ishoda neke situacije
- stalno razmišljanje o najgorem mogućem ishodu
- poteškoće sa spavanjem
- negativne misli
- preokupiranost oko neke stvari, ili opsesivnost
- tjeskoba, depresivni simptomi
- pojačani osjećaj žeđi
- probavne smetnje
- učestalo mokrenje
- nemogućnost reagiranja na seksualnu stimulaciju
- stezanje u prsima
- periodi nastupanja uzlupanog srca (palpitacije)
- bolovi u mišićima
- glavobolja, znojenje, drhtanje
- poremećaj menstrualnog ciklusa
Liječenje
Nužan je individualan pristup svakom pacijentu, a najkorisnijom u liječenju pokazala se kombinacija psihofarmakoterapije i psihoterapije. Na taj način, anksioznost se može uspješno liječiti. Stoga je bitno na vrijeme prepoznati simptome i znakove te potražiti stručnu pomoć.
Trajanje liječenja psihofarmacima različito je za različite anksiozne poremećaje i nikako ih ne bi trebalo ukidati samoinicijativno, obzirom da mogu uzrokovati sindrom ustezanja a dugoročno egzacerbaciju tj. povratak simptoma.
Većina prirodnih “lijekova” sastoji se od brige za svoje tijelo, sudjelovanja u zdravim aktivnostima i uklanjanja nezdravih. To uključuje:
– dovoljno sna
– meditiranje
– fizičku aktivnost i vježbanje
– zdravu prehranu
– izbjegavanje alkohola
– izbjegavanje kofeina i kave
– prestanak pušenja cigareta